健康指南
睡眠不好，往往出現：無精打采、反應遲鈍、記憶力下降、健忘、頭昏腦脹、頭痛、情緒變差、焦慮不安等現象； 另外長期睡眠不好、失眠，會導致人體內分泌失調，使人的皮膚變差，出現粗糙、皺紋、暗黃、黑斑等，讓人更顯衰老。還可加速人體免疫力的下降，降低抗病和自身免疫修復能力，易感冒，還容易患上三高癥、心臟病、中風、癌癥和糖尿病等慢性疾病。...
腳氣，一般指足癬。成人中70-80%的人有腳氣，腳氣具有傳染性。它的傳染是由于導致腳氣的一些真菌，如紅色毛癬菌等，具有非常強的適應能力，在什么樣的環境里幾乎都能生長。因此，不僅自己有了腳氣會在自己的雙腳部傳染之外，也會通過其他途徑如公用物品、換拖鞋傳染給別人。...
胼胝,又稱頑固性跖部角化癥。也就是人們常說的老繭、腳墊。是發生在足部的皮膚病，成人是高發人群。 胼胝，是由于長期受壓或摩擦刺激形成的淡黃色扁平角質增生性斑塊，邊緣薄，中間厚，類圓形，面積較大，個別為斑片狀或條索狀，稍微透明，一般無感覺，個別者伴有皸裂，疼痛和或觸痛...
經常做一些體力運動或者鍛煉，是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。在運動或者鍛煉中，我們行走、跑步、登山，或者做多種鍛煉動作，都離不開健康的雙腳來支撐身體！ 而進入深秋時節，隨著人們戶外活動、鍛煉身體、外出游玩等活動的增加，雙腳的活動負擔加大，很多人也都會出現腳掌疼、足跟疼、皸裂、腳趾甲縫紅腫痛等腳部病癥，又給正常的走路和活動帶來很多麻煩！...
專家指出，腳部出現干裂起硬皮，首先要考慮是不是有腳氣，如果腳部感染了真菌患有腳氣，很容易出現這種現象，并且還往往出現腳部脫皮、瘙癢等癥狀。 其次是體內缺乏某些營養元素，如果是缺乏維生素A和維生素B，很容易引起腳后跟干裂起皮。...
每逢夏季，一些人總是被汗皰疹折磨，持續瘙癢時間長短不一，短則幾天，長達半個月甚至1個月，有嚴重的，手部小水皰會變成大水皰，直徑超過 1 厘米，患處癢得讓人有種直接想把手剁掉的感覺。...
俗話說：“夏季養好心，無病一身輕。”心者，五臟六腑之主，精神之所舍。在平常生活中，任何不良的情緒都會波及到它。心最勤奮，也是最容易受傷的。中醫認為，心主夏，主血脈，火通于心氣。夏季與心氣相通。因此，夏季養生要注意養護心氣。...
手部的老繭厚到一定的程度還會使人產生疼痛的感覺，同時，手部存在許多反射區，手部的老繭過多，易使手部的神經出現萎縮，還會使血液循環受阻……...
一提到中暑，很多人都跟烈日暴曬聯系在一起，以為只要避開陽光，就可“幸免于難”，其實不然。只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環境下待久了，同樣易中暑。...
一般流汗都是汗腺比較發達的地方，手腳位居首位，尤其是腳心，再被襪子、鞋子包裹住，不僅難受而且有異味，有失自尊，嚴重影響正常的生活。...
日常生活中，一些人無辣不歡，日日夜宵，還喜歡吃生冷油膩食物，還有的喜歡吃燙食、吃飯快趕時間、飯量不穩、挑食嚴重等等都會損傷胃粘膜，時間長了，都會對胃部造成不可修復的損傷，會出現這樣那樣的胃病。...
夏季，多數人的腳面長期裸露在外面，穿著涼鞋或者拖鞋很容易造成腳部受傷、感染真菌等問題，所以我們一定要學會保護自己的雙腳。...
總有一些人，對于喝水并不在意，每天很少喝水。那么，哪些表現說明你喝水不夠呢？身體若出現以下8個信號，意在提醒大家該喝水了。...
大家都有這樣的感覺，天氣一熱或者是走的路多了，腳就會出很多汗，若有腳氣，更難受了，腳癢還有異味，脫了鞋整個房間都是難聞的臭腳味，反復幾次，水泡脫皮瘙癢更厲害了。那么腳氣究竟是怎么回事？...
建議夏天吃生姜，是因為夏天溫度高，人們在出汗的時候，身體的陽氣、熱量出現了向外擴散的情況，腸道可能就不適應了，將會面臨虛冷的情況。...
